Gönn dir eine 45-minütige AtemZeit – regeneriere deinen Körper und reguliere dein Nervensystem nach den Einflüssen und Anforderungen deines Alltags!
Deine Investition: 20 Euro.
Stell dir vor, lässt nach einem langen Tag den Alltag hinter dir. Nur über deine Atmung. Du spürst, wie die Anspannung langsam nachlässt. dein Körper zur Ruhe kommt und du neue Kraft schöpfst. Ob nach der Arbeit, vor dem Abendessen, bevor du dich mit Freund:innen triffst oder um dich auf eine erholsame Nacht einzustimmen – deine AtemZeit schenkt dir einen bewussten Moment zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken.
Dein ganz persönlicher Reset.
Die Atmung ist ein wirkungsvoller Schlüssel, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und dich mit dir selbst zu verbinden. In meinen wöchentlichen Online-AtemSessions führe ich dich sanft durch die Atemübungen und unterstütze dich dabei, Körper und Geist zu entspannen. Du wirst spüren, wie mit jedem Atemzug mehr Ruhe, Klarheit und Energie entstehen können – damit du den Tag hinter dir lassen und gelassen, gestärkt und ausgeglichen deinen Abend genießen oder entspannt in die Nacht übergehen kannst.
Durch gezielte Atemübungen bringst du dein Nervensystem ins Gleichgewicht, löst Verspannungen und reduzierst Stress – für mehr Gelassenheit und innere Ruhe im Alltag.
Mit jeder AtemSession lässt du den Alltag ein Stück mehr hinter dir, unterstützt deine Regeneration und findest zu innerer Ruhe und mentaler Klarheit. So kannst du neue Energie schöpfen, den Abend bewusst genießen oder entspannt in die Nacht starten.
Die Atemübungen fördern eine tiefere Verbindung zu deinem Körper, helfen dir, körperliche Spannungen zu lösen und aktiv in deine Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit zu gehen.
„Die AtemZeit am Abend unterstützt dich mit gezielten Atemübungen dabei, den Stress des Tages loszulassen, deinen inneren Ausgleich wiederzufinden und neue Kraft zu schöpfen – für einen entspannten Abend und eine erholsame Nacht.“
Wann:
Jeden zweiten Dienstag
Wo:
Virtuell, via Zoom
Dauer:
17:15 bis 18:00 Uhr
Teilnehmende:
Offen für alle
Atem- und Neuro-Resilienz Coach
Meine Arbeit basiert auf dem Dreiklang der Atmung – der Biomechanik, der Biochemie und der Psychophysiologie.
Ich bin davon überzeugt, dass die Atmung – in Kombination mit Mind-Body-Techniken und weiteren Gesundheitspraktiken – ein enormes Potenzial hat, sowohl den Körper als auch den Geist zu heilen.
Als Wissenschaftlerin ist es mir wichtig, dass meine Methoden auf fundierten wissenschaftlichen Studien basieren, die sich auf die funktionale Atmung, Neurowissenschaften und physiologische Prozesse stützen. Gleichzeitig verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der den Menschen nicht nur als Ansammlung von Symptomen, sondern als komplexes System betrachtet. Es geht darum, alle Ebenen zu integrieren, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Als Master Breathwork Coach nach Restorative Breathing® ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Energie und Selbstfürsorge – damit sie kraftvoll und stabil ihren Alltag meistern können.
Du hast weitere Fragen?
Die AtemZeit am Abend ist eine bewusste Auszeit für dich und dein Wohlbefinden. Dein Beitrag dafür beträgt 20 Euro pro Teilnahme.
Nein, Du kannst jederzeit teilnehmen – egal, ob Du schon Erfahrung mit Breathwork mitbringst oder zum ersten Mal eine Atemsession besuchst.
Du kannst sowohl im Liegen als auch im Sitzen teilnehmen.
Du musst Dich nicht groß vorbereiten. Suche Dir einen ungestörten Platz, an dem Du in aufrechter Sitzposition oder im Liegen teilnehmen kannst. Eine Yogamatte oder ein Teppich als Unterlage und ggfs. eine Sitzerhöhung reichen aus. Lüfte den Raum vorher kurz und achte auf eine angenehme Raumtemperatur und lege dir eine Decke bereit zu legen.
Die AtemZeit wird von sanfter Musik begleitet. Auf Anfrage biete ich zur Reizminderung auch musikfreie Sessions an.
Ja, Du kannst trotzdem teilnehmen. Gib mir aber bitte vor der Session Bescheid.
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