Themen - Restorative Breathwork

Wobei ich dich unterstützen kann

Dysfunktionale Atmung
Chronische oder intermittierende Hyperventilation
ME/CFS, Post-COVID und Post-Vakzin-Syndrom
Schlafstörungen
Angst und innere Unruhe
Panikattacken
Stresserkrankungen
Burn-out & Erschöpfung (körperlich und geistig)
Asthma
Stressbewältigung / Stressmanagement
Körperliche, emotionale und mentale Resilienz stärken
Verbesserung der Leistungsfähigkeit
Mind-Body-Balance
Work-Life-Balance

Unsere Atmung begleitet uns ein Leben lang – oft unbewusst und ganz selbstverständlich. Doch gerade hier liegt ein enormes Potenzial: Wenn wir lernen, unseren Atem bewusster und funktionaler zu nutzen, können wir gezielt auf Körper, Geist und Nervensystem einwirken – und so die Grundlagen für Heilung, Stabilisierung und mehr Lebensqualität schaffen.

Was funktionales Atemtraining bewirken kann

Unsere Atmung beeinflusst nahezu alle zentralen Steuerungssysteme im Körper – von der Zellversorgung bis zur emotionalen Regulation. Eine gesunde, funktionale Atmung wirkt direkt auf:

das Autonome Nervensystem: Sie kann beruhigen oder aktivieren – je nachdem, was gerade gebraucht wird.
die Stressregulation: Durch gezielte Atemtechniken wird die Ausschüttung von Stresshormonen reduziert, die Herzfrequenzvariabilität verbessert und das Nervensystem gestärkt.
die Stressresilienz: Durch regelmäßiges Training wird die Fähigkeit gefördert, auf äußere oder innere Belastungen stabiler zu reagieren – kognitiv (klarer denken), emotional (ausgeglichen bleiben) und körperlich (weniger Erschöpfung, bessere Regeneration).
Durchblutung und Sauerstoffversorgung: Eine balancierte Atmung verbessert die Versorgung von Organen, Muskeln und Gehirn.
die Verdauung und den Stoffwechsel: Der Vagusnerv – als „Ruhe-Nerv“ – wird aktiviert und unterstützt regenerative Prozesse.
das Immunsystem: Chronischer Stress schwächt die Immunabwehr – eine funktionale Atmung stärkt sie.
mentale Präsenz und Konzentration: Funktionales Atmen fördert Klarheit, Zentrierung und Fokus.
Innere Ruhe und Selbstregulation: Die Atmung ist jederzeit verfügbar – und damit eine unmittelbare Ressource im Alltag.

Wenn du lernen möchtest, deinen Atem besser zu verstehen und gezielt einzusetzen, begleite ich dich gern – mit Erfahrung, Präsenz und einem geschützten Raum. Ob zur Unterstützung deiner Regeneration, zur Stabilisierung deiner Gesundheit oder als Weg zu mehr innerer Ruhe und Selbstwirksamkeit: Dein Atem kann dein kraftvollster Verbündeter werden.

Häufig gestellte Fragen

Ich würde gerne eine 1:1 Session bei dir buchen. Wie gehe ich vor?

Schreibe mir einfach eine Mail mit deinem Anliegen und deiner Telefonnummer. Ich rufe dich dann an und wir schauen gemeinsam, welche Form der Zusammenarbeit für dich die beste ist.

Wo sehe ich deine freien Termine für Einzelsessions?

Einige freie Termine veröffentliche ich direkt hier. Im Gespräch können wir aber individuelle Termine vereinbaren, die in deinen und meinen Terminkalender passen.

Ich würde gerne mehrere Einzelcoachings buchen. Gibt es dafür Rabatt?

Ja, eine Buchung von drei aufeinanderfolgenden 1:1 Coaching-Sessions zu 60 Minuten biete ich mit einem Rabatt von 75 € an (375 € statt 450 €). Bei Buchung von vier aufeinanderfolgenden Einzelsitzungen biete ich einen Rabatt von 110 € (490 € statt 600 €), bei fünf aufeinanderfolgenden Einzelsitzungen gibt es einen Rabatt von insgesamt 150 € (600 € statt 750 €). Das Paket von zehn aufeinanderfolgenden Einzelsitzungen kostet 1000 € (statt 1500 €).

Schreib mir dazu gerne eine E-Mail. Wir vereinbaren dann telefonisch die Termine und du erhältst einen individuellen Buchungslink über meine Buchungsmaske – oder eine Rechnung zur Direktüberweisung. Ganz wie du magst.

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