1:1 Atem- und Neuro-Resilienz Coaching

Möchtest Du gezielt etwas für deine gesundheit tun und wieder mehr wohlbefinen verspüren?

Stress, Überforderung oder schwere gesundheitliche Herausforderungen wie ME/CFS oder Post COVID können uns in unserer Lebensqualität erheblich einschränken. Doch es gibt einen Weg, wie du deine innere Ruhe, Energie und Resilienz zurückgewinnen kannst.

Mein 1:1 Atem- und Neuro-Resilienz-Coaching ist speziell darauf ausgerichtet, dich individuell und ganzheitlich zu unterstützen.

Wie Du Dir das Coaching vorstellen kannst

Das erwartet Dich:

Deine individuelle Ausgangssituation im Fokus
 
Deine Bedürfnisse, Ziele und Wünsche stehen im Mittelpunkt. Gemeinsam erarbeiten wir einen Ansatz, der genau zu dir passt. Denn dein Weg ist einzigartig – und genauso sollte auch dein Coaching sein. Auf Wunsch führe ich eine Atemanalyse durch, um deine aktuelle Atemqualität zu bewerten und Fortschritte messbar zu machen. Wir integrieren Werkzeuge, die auf deine individuellen Herausforderungen abgestimmt sind, um deine Fortschritte greifbar und sichtbar zu machen.
Ganzheitlicher Ansatz
 
Neben der Arbeit mit deinem Atem fließen in mein Coaching auch somatische Übungen (körperbasierte Methoden) und neuroplastische Techniken ein. Diese helfen dir, alte Muster zu durchbrechen und neue, gesundheitsfördernde Wege zu entdecken.

Micro-Habits für deinen Alltag 

Eine Veränderung beginnt oft mit kleinen, nachhaltigen Schritten. Gemeinsam schauen wir, wo sich in deinem Alltag gute Ansatzpunkte finden, um gesunde Routinen zu etablieren. Diese Micro-Habits lassen sich sanft in dein Leben integrieren und helfen dir, langfristig eine stabile Grundlage für deine Gesundheit zu schaffen.
Vertrauliche und persönliche Begleitung

Im 1:1 Coaching schaffen wir eine geschützte Atmosphäre, in der du dich öffnen und ganz auf dich selbst konzentrieren kannst. Dieses Setting eignet sich besonders für dich, wenn du: dich im Alltag oft gestresst oder überfordert fühlst, mit Panikattacken, Bluthochdruck, Asthma, Kurzatmigkeit oder ähnlichen Symptomen kämpfst, dir eine individuelle Begleitung wünschst, die auf deine spezifischen Bedürfnisse eingeht.

Besonderer Fokus: ME/CFS und Post COVID

Als jemand mit Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die von ME/CFS oder Post COVID betroffen sind, biete ich dir zusätzlich eine Pacing-Beratung an. Diese basiert auf einem Leitfaden, den ich für den Fatigatio e.V. entwickelt habe.

Was erwartet dich in der Pacing-Beratung?

Du lernst, wie du deine Energie besser einteilen und gezielt einsetzen kannst, um Erschöpfungszustände zu vermeiden.
Diese Grundlage erweitere ich durch Atemtechniken, somatische Übungen und neuroplastische Ansätze, die dir helfen, Sicherheit und Stabilität in deinem Körper wiederherzustellen.

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

Schritt 01

Kontaktaufnahme:

Du kannst direkt buchen oder mir im Vorfeld eine Nachricht mit deinen Fragen zum 1:1 Coaching schreiben.

Schritt 02

Fragebogen:

Nach der Buchung erhälst Du einen kurzen Fragebogen, mit dem ich mich auf unser Gespräch vorbereiten kann .

Schritt 03

Individuelle Sitzungen:

Jede Einheit wird genau auf dich zugeschnitten und führt dich Schritt für Schritt näher zu mehr Resilienz und Wohlbefinden.

Häufig gestellte Fragen

Ich interessiere mich ausschließlich für Atemcoaching |Neuro-Resilienz-Coaching | Pacing-Beratung - kann ich trotzdem direkt buchen?

In den 1:1 Sessions gehen wir gezielt auf deine individuellen Anliegen und Wünsche ein. Du kannst dich dabei natürlich auf ein Thema fokussieren.

Ich möchte mehrere Sessions buchen - gibt es dafür Rabatt?

Ja, eine Buchung von drei aufeinanderfolgenden 1:1 Coaching-Sessions zu 60 Minuten biete ich mit einem Rabatt von 75 € an. Sprich mich gerne direkt dazu an, ich schicke Dir dann eine Buchungsoption.

Bietest Du ein kostenloses Vorgespräch am Telefon an?

Nein, meine Vorbesprechungen finden ausschließlich per E-Mail statt.

Ich bin schwer an ME/CFS oder Post COVID erkrankt (Bell 25 und weniger) und schaffe es nicht, 60 Minuten am Stück vor dem Computer zu sitzen. Kannst Du mir hier entgegenkommen?

Ja, selbstverständlich. Für schwer Betroffene biete ich besondere Rahmenbedingungen an. Hier sind unterschiedliche Alternativen denkbar: wir können die 60 Minuten z.B. in zwei 30-minütige Sessions aufteilen, Du kannst die Treffen auch komplett im Liegen wahrnehmen, vielleicht wäre auch ein Coaching über das Telefon denkbar. Sprich mich gezielt darauf an.

Du hast weitere Fragen?