In meinen Kursen und 1:1 Coachings zeige ich Dir, wie Du mit funktionaler Atmung und nervensystem-regulierenden Techniken deine Lebensqualität steigerst.
Ich bin Master Breathwork Coach nach Restorative Breathing® und Neuro-Resilienz Coach.
Mit meiner Expertise in funktionaler Atmung, Resilienz, Neuroplastizität und systemischem Coaching begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Mein Motto? Wissenschaftsbasiert und ganzheitlich. In meiner Arbeit verfolge ich den Dreiklang aus Biochemie, Biomechanik und Psychophysiologie – immer abgestimmt auf deine individuelle Situation.
Diesen Kurse habe ich speziell für Menschen mit ME/CFS und Post COVID entwickelt. Hier gehen wir ganz behutsam vor. Die aufeinander aufbauenden Sessions sind reizarm und niedrigschwellig gestaltet.
Wir verbinden die Atemarbeit gezielt mit somatischen, also körperfokussierten und neuroplastischen Ansätzen. Wir lernen, wie wir unseren Vagusnerv stimulieren und stärken können und wie wir es schaffen, die Atemarbeit in unseren Alltag zu integrieren.
Mein Ziel ist es, die Menschen in Bezug auf die Atemarbeit und die Erkrankung zu empowern und in ihrer Selbstwirksamkeit zu unterstützen. Das ist meiner Meinung nach ein essentieller Schritt auf jeder individuellen Heilungsreise.
Im Essentials-Kurs von Restorative Breathing® lernst du in vier aufeinander aufbauenden online-Meetings, wie du mit einer effizienteren Atmung mehr Energie im Alltag hast, deine Leistung steigern kannst, zur Ruhe kommst, Stressresilienz aufbaust und gesundheitsfördernde Prozesse in deinem ganzen Körper anstößt.
Mein Ziel ist es, dass du nach dem Kurs informiert und selbstwirksam Atemübungen für dich zuhause durchführen kannst – ganz angepasst auf deine individuelle Situation und dein persönliches Ziel.
Manche Menschen bevorzugen die Vertraulichkeit eines 1:1 Settings. Sollte das auch auf dich zutreffen, dann komme gerne in eines meiner 1:1 Atem- und Neuro-Resilienz Coachings.
In den 1:1 Sessions kann ich natürlich am individuelsten auf deine spezifischen Anliegen eingehen. Zum Thema Atmung starten wir mit einer Atemanalyse und schauen uns deine Atemmuster und deinen Gesundheitszustand an. Darauf basierend entwickeln wir ein Atemprogramm, das speziell auf dich, deine Situation und deine Ziele zugeschnitten ist.
Sollte das Thema Stressresilienz auch für dich relevant sein, dann erlernst du in den 1:1 Coachings somatische und neuroplastische Übungen und gesundheitsfördernde micro-habits, die sich in deinen spezifischen Alltag integrieren lassen.
Wenn du einen kleinen Einblick in meine Arbeit werfen oder dir einfach mal spontan eine Atemsession gönnen magst, dann komm‘ gerne in die AtemZeit. Buche Dich einfach online ein, ganz ohne Verpflichtungen. Sei dabei und spüre die positiven Effekte der funktionalen Atmung auf dein ganzes System.
Für spezifische Anliegen, Angebote zur betrieblichen Gesundheitsvorsorge oder Events können Sie sich gerne über das Kontaktformular bei mir melden.
Infos zum Newsletterversand findest du in meiner Datenschutzerklärung.
Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, wie sich Dein Atem verändert, wenn Du sprichst? Wahrscheinlich nicht. Dabei hat die Art, wie wir sprechen, einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit und Energie. Wenn Du oft müde bist, Dich unkonzentriert fühlst oder
Hast Du schon einmal bewusst auf Deinen Atem geachtet? Nicht nur, um kurz durchzuschnaufen, sondern wirklich, um die tiefe Verbindung zwischen Deinem Körper und Deinem Geist zu spüren? Es mag einfach klingen, doch diese bewusste Atempraxis ist der Schlüssel zu
Unsere Nasenlöcher wechseln sich bei der Arbeit ab. Dies wird gesteuert durch das An- und Abschwellen der Nasenmuscheln. Bei 80% der Menschen tritt dieser Rhythmus regelmäßig auf. In gesundem Zustand wechseln sich die Nasenlöcher alle 30 Minuten bis 4 Stunden
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