Ich bin Master Breathwork Coach nach Restorative Breathing® und Neuro-Resilienz Coach.
In meinem Atemkursen und Coachings unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Gesundheit, innerer Ruhe und Wohlbefinden.
Ich kombiniere funktionale Atemtechniken mit somatischen und neuroplastischen Übungen, ergänzt durch alltagstaugliche Micro-Habits.
Mein Ansatz ist ganzheitlich und wissenschaftsbasiert – und vor allem individuell auf dich abgestimmt.
In meiner Arbeit sehe ich mich stets als Begleiterin auf Augenhöhe: Ich hole dich genau dort ab, wo du stehst, und unterstütze dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden.
Authentizität: Ich bin, wie ich bin – und schaffe Raum, in dem auch du ganz du selbst sein kannst.
Empowerment: Du bist Expert:in deines Lebens. Ich unterstütze dich dabei, deine Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen.
Zuverlässigkeit: Auf mich kannst du dich verlassen – ich begleite dich achtsam und mit Feingefühl.
Mein Weg zum Atem- und Neuro-Resilienz-Coaching begann vor Jahren mit meiner eigenen gesundheitlichen Reise. Angefangen habe ich mit drei-minütigen Atemübungen am Tag. Relativ bald habe ich die ersten Effekte verspürt und gemerkt, dass sich die Atemübungen auf den ganzen Körper auswirkten.
Mit der Zeit wuchs nicht nur meine Praxis, sondern auch mein Wissensdurst. Ich wollte verstehen, wie der Atem unser autonomes Nervensystem, unsere Zellregeneration und unser Energielevel beeinflusst.
In den letzten Jahren kamen immer mehr wissenschaftliche Arbeiten heraus, die die positiven Effekte der Atmung messen und belegen. Neuere Studien untersuchen, wie bewusste Atemtechniken biochemische, physiologische und mentale Prozesse positiv beeinflussen.
Dabei erkannte ich, dass der Atem weit mehr ist als ein automatischer und mechanischer Prozess: Er ist ein Schlüssel zu Gesundheit, Resilienz und innerer Stärke.
Warum ich diese Arbeit mache:
Vor einigen Jahren stand ich plötzlich vor einer völlig neuen gesundheitlichen Situation – von einem Moment auf den anderen. Es fühlte sich an, als würde alles auseinanderfallen. Seitdem gab es für mich ein „davor“ und ein „danach“: ein Leben vor und nach dieser Situation.
In dieser Zeit habe ich verschiedene Techniken ausprobiert, doch erst die Atemarbeit hat mir wirklich geholfen, meine Gewohnheiten zu verändern und die wohltuenden Effekte direkt im Körper zu spüren. Diese Erfahrung hat mich nachhaltig geprägt. Heute gibt es nicht mehr das Leben „davor“ oder „danach“, sondern ein „damit“ – ein Leben mit dieser Herausforderung. Die Atemarbeit und das Neuro-Resilienz-Training haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, anzunehmen, was ist, und sich selbst mit Geduld, Wertschätzung und Wohlwollen zu begegnen. Und dafür gesundheitliche Verbesserungen zu ernten.
Diese Erfahrungen haben in mir eine Leidenschaft geweckt, die ich heute mit anderen teilen möchte. Ich möchte Menschen dazu inspirieren, ihre Selbstwirksamkeit zu entdecken und sie dabei zu unterstützen, ihren eigenen Zugang zu mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und Energie zu finden.
Viele von uns wissen im Kopf, was uns guttun könnte – doch oft fällt es schwer, dieses Wissen in den Alltag zu integrieren. Veränderung entsteht in der Regel nicht durch Wissen – besonders in einer Zeit, in der wir aus allen möglichen Richtungen und quasi ständig mit Informationen gefüttert werden.
Echte Veränderung entsteht durch konkretes Erleben. Und genau darum geht es in der Atemarbeit und im Neuro-Resilienz-Training.
Mein Angebot richtet sich an alle Menschen, die ihr gesundheitliches Wohlbefinden steigern, Stress abbauen und ihre Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Atemarbeit bietet ihnen einen Weg, zu mehr innerer Ruhe, Resilienz und Balance zu finden. Neben den positiven Effekten auf das autonome Nervensystem stellen sich oft auch Verbesserungen bei allgemeinen gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Panikattacken oder Verdauungsstörungen ein.
Daneben arbeite ich gezielt mit Menschen, die von ME/CFS, Post COVID oder anderen chronischen Erkrankungen betroffen sind. Diese Zielgruppe ist oft mit vielfältigen und wechselnden Symptomen konfrontiert: Belastungsintoleranz, Brainfog, Muskelschmerzen, Muskelschwäche, kognitive Beschwerden, Schwindel, und viele mehr. Hinzu kommt die Herausforderung, mit einer chronischen und bislang nicht heilbaren Erkrankung zu leben. Gezielte Atemarbeit und körperbasierte (somatische) Übungen haben das Potenzial, hier gesundheitliche Verbesserungen zu begünstigen.
Alles, was es braucht, ist Mut, loszulegen. Und natürlich eine gute Anleitung.
Mit Restorative Breathwork, einer funktionalen Atmung, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten wird, können wir:
Möchtest Du mehr erfahren?
Ich freue mich riesig darauf, dich kennenzulernen!
Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, wie sich Dein Atem verändert, wenn Du sprichst? Wahrscheinlich nicht. Dabei hat die Art, wie wir sprechen, einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit und Energie. Wenn Du oft müde bist, Dich unkonzentriert fühlst oder
Hast Du schon einmal bewusst auf Deinen Atem geachtet? Nicht nur, um kurz durchzuschnaufen, sondern wirklich, um die tiefe Verbindung zwischen Deinem Körper und Deinem Geist zu spüren? Es mag einfach klingen, doch diese bewusste Atempraxis ist der Schlüssel zu
Unsere Nasenlöcher wechseln sich bei der Arbeit ab. Dies wird gesteuert durch das An- und Abschwellen der Nasenmuscheln. Bei 80% der Menschen tritt dieser Rhythmus regelmäßig auf. In gesundem Zustand wechseln sich die Nasenlöcher alle 30 Minuten bis 4 Stunden
Rechtliches
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